Hier erfährst Du die grundlegenden Schritte zur Handhabung der Trainingspläne innerhalb unserer Jab Factory-App. 

In dem Hauptmenü gibt es unten den Button „Training“. In diesem befinden sich die jeweiligen Trainingspläne

Den jeweiligen Trainingsplan auswählen.

Der gesamte Trainingsplan mit den allgemeinen Informationen und weiter unten auch den einzelnen Übungen und Aufgaben wird angezeigt.

Man kann sich die einzelnen Übungen ansehen und durchscrollen. Um sich beispielsweise die Beschreibung zur Übung „Liegestütz / Push Ups“ anzusehen, tippt man einfach auf die Übung.

Über den Pfeil geht man wieder zurück zur Gesamtansicht.

Nun aber zum eigentlichen Start des Trainingsplans. Zum Start des Trainings auf den „Training starten“ Button drücken.

Nach dem Start springt die App zur ersten Aufgabe. Bei zeitgebundenen Aufgaben ist zusätzlich ein Timer angezeigt.

In diesem Fall besteht die Aufgabe aus 1x 5 Minuten Laufen. Über den Button „Timer starten“, beginnt die Zeit zu laufen.

Solange man, wie in diesem Beispiel, Laufen muss, zählt der Timer runter. Ist die Zeit abgelaufen, wird das Display grün und man schließt die Aufgabe mit „Timer beenden“ ab.

Danach wählt man die nächste Aufgabe an.

Als Beispiel: Hier handelt es sich um 3 Runden. In jeder Runde werden 5 Burpees gemacht. Jede Runde quittiert man, indem man auf „Satz abschließen“ drückt.

Solltest Du mal nicht wissen, wie eine Übung geht oder es zu den Wissensfragen kommt, kannst Du jederzeit über den Pfeil oben links zurück in die Übersicht gehen und nachlesen. Danach einfach wieder „Plan fortsetzen“ drücken und bei der jeweiligen Übung weitermachen.

Wenn alle Übungen durchgeführt worden sind, drückst Du „Training beenden“.

Es erscheint zum Abschluss, die Frage, wie Dir/den Kids das Training gefallen hat bzw. wie schwer es war. Verschiebe den Regler zum dem jeweiligen Smiley und drücke „Weiter“, Damit ist der Trainingsdurchlauf beendet.