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Nutzung der Trainingspläne in der Jab Factory-App

Hier erfährst Du die grundlegenden Schritte zur Handhabung der Trainingspläne innerhalb unserer Jab Factory-App. 

In dem Hauptmenü gibt es den Button „Training“.

In diesem befinden sich die jeweiligen Trainingspläne.

Den jeweiligen Trainingsplan auswählen.

Der gesamte Trainingsplan mit den einzelnen Übungen und Aufgaben wird angezeigt.

Man kann sich die einzelnen Übungen ansehen und durchscrollen. Um sich beispielsweise die Beschreibung zur Übung „Burpees“ anzusehen, tippt man einfach auf die Übung.

 

Über den Pfeil geht man wieder zurück zur Gesamtansicht.

 

Nun aber zum eigentlichen Start des Trainingsplans. Zum Start des Trainings auf den „Starten“ Button drücken.

 

Nach dem Start springt die App zur ersten Aufgabe. Bei zeitgebundenen Aufgaben ist zusätzlich ein Timer angezeigt.

In diesem Fall besteht die Aufgabe aus 1x 5 Minuten Laufen. Über den Button „Timer starten“, beginnt die Zeit zu laufen.

Solange man, wie in diesem Beispiel, Laufen muss, erscheint das Display grün, nach Ablauf rot. Über den Button „Erledigt“ geht man zur Übersicht der Aufgabe zurück und bestätigt mit „Erledigt“.

Danach springt die App zur nächsten Aufgabe.

Als Beispiel: Hier handelt es sich um 3 Runden. In jeder Runde werden 5 Burpees gemacht. Jede Runde quittiert man, indem man auf „Erledigt“ drückt.

Bei Übungen die Fragen beinhalten oder man nochmal die Beschreibung lesen möchte, kann man die Infos über den Button „i“ aufrufen.

Hier zwei Beispiele wie die Beschreibungen bzw. Frage/Antwort aussehen.

Über den Pfeil gelangt man zurück zur Übung.

Wenn alle Übungen durchgeführt worden sind, erscheint zum Abschluss, die Frage, wie Dir/den Kids das Training gefallen hat. Wählt den jeweiligen Button aus und beendet damit den Trainingsdurchlauf.

Und nun… viel Spaß beim Trainieren!

Für sonstige Rückfragen, Vorschläge oder ähnliches sind wir selbstverständlich jederzeit für Dich da!

Alles Gute und bleib gesund

Dein Jab Factory-Team

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