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Thai-/Kickboxen (K1)

ALLGEMEIN

Das „Thaiboxen“, oder auch „Muay Thai“, ist eine traditionell aus Thailand stammende Kampfkunst. Hierbei werden Schlagtechniken mit der Faust und dem Ellenbogen, Tritttechniken mit dem Schienbein, Fuß und mit den Knien genutzt, um seinen Gegner zu bezwingen.

BESCHREIBUNG

Während des Trainings werden koordinative Fähigkeiten, die richtige Technik, Kondition, Kraft und die notwendige mentale Stärke geschult. Das „K1“ oder „Kickboxen“ können grundsätzlich mit dem „Thaiboxen“ gleichgesetzt werden.

Das Training in der Jab Factory bietet Dir die Möglichkeit, das Thaiboxen als reinen Ausgleich zum Alltag und als Fitnesstraining, sicher und unter Aufsicht von kompetenten Trainern auszuüben. Für ein Probetraining brauchst Du  lediglich „normales Sportzeug“, bestehend aus Sportbekleidung ohne metallische Elemente wie Knöpfe und Reißverschlüsse. Möchte man dauerhaft ins Training einsteigen, sind Boxhandschuhe, ein Tiefschutz, ein Zahnschutz und Schienbeinschoner von Vorteil (bei uns mit Mitgliederrabatt erhältlich!).

TRAININGSZEITEN

Montag von 18:30 – 19:45 Uhr

Mittwoch von 18:30 – 19:45 Uhr

MMA (Mixed Martial Arts)

ALLGEMEIN

Bei diesem weltweit schnell wachsenden Sport werden alle Kampfdistanzen, das Treten, Schlagen, Clinchen, Werfen und der Bodenkampf in einem Vollkontaktsport durch Regeln vereint.

BESCHREIBUNG

Jeder Teilnehmer des Kurses merkt schnell: MMA ist keine wüste Hinterhofschlägerei! Dieser Sport verlangt seinen Athleten einiges ab. Neben der Beherrschung sämtlicher Kampfdistanzen muss ein MMA-Fighter auch die Beweglichkeit und Physis für den Bodenkampf erlernen.

Ein klares Regelwerk sorgt für einen fairen und sicheren Wettkampf. Studien haben ergeben, dass die Verletzungsgefahr beim MMA deutlich niedriger ist als beim Fußball.

Das MMA Training in der Jab Factory vereint unser Kickbox- und K1- Programm mit Elementen aus diversen Ringkampfsportarten. Es werden taktische Verhaltensweisen in einem MMA-Kampf vermittelt und die notwendige Kondition und Kraft ausgebildet.

TRAININGSZEITEN

Mittwoch von 20:00 – 21:15 Uhr

Selbstverteidigung / Krav Maga Survival

ALLGEMEIN

Das Krav Maga, israelisch für „Kontaktkampf“, wurde seinerzeit dazu entwickelt, Soldaten möglichst schnell auf den Nahkampf vorzubereiten. Durch den Fokus auf schnelle Erlernbarkeit ist es heutzutage zu der wohl effektivsten Konflikt- und Selbstverteidigungslösung herangereift.

BESCHREIBUNG

Mit Hilfe von natürlichen Reflexen und simplen Techniken können jegliche Angriffssituationen entschärft und schnell unter Kontrolle gebracht werden.

Das Training in der Jab Factory umfasst sämtliche Techniken aus dem Programm des Krav Maga Survivals, fordert die körperliche Fitness der Teilnehmer und vermittelt die richtigen Verhaltensweisen in Situationen der Selbstverteidigung.

TRAININGSZEITEN

Montag von 20:00 – 21:15 Uhr

Donnerstag von 20:00 – 21:15 Uhr

Kinder-/Jugendtraining

ALLGEMEIN

Im Kids/Teens Programm des Krav Maga Survivals lernen Kinder, dass sie in der Lage sind durch ihr Handeln Dinge zu verändern. Sie fühlen sich handlungsfähig und stark und merken, wie wichtig es ist nicht aufzugeben.

BESCHREIBUNG

In verschiedenen Übungen – in Form von Rollenspielen, sportlichen Übungen oder Gesprächsrunden – lernen die teilnehmenden Kinder und Jugendlichen, Grenzen zu setzen und wahrzunehmen. Gleichzeitig wird ihre Aufmerksamkeit und Achtsamkeit für gefährliche Situationen geschult.

Respekt, Disziplin, Motivation, Konzen tration, Empathie, Spaß und Erfolg sind hierbei der Schlüssel zum Erfolg dieses Programms. Ein weiterer Schwerpunkt stellt die Körperbeherrschung dar. Die Kinder und Jugendlichen lernen nicht zuletzt durch kontinuierliches Erproben von grundlegenden Selbstverteidigungstechniken Ihren Körper optimal einzusetzen.

TRAININGSZEITEN

6-8 Jahren:

Montag von 16:00 – 17:00 Uhr

Mittwoch von 16:00 – 17:00 Uhr

8-12 Jahren:

Dienstag von 16:00 – 17:00 Uhr

Donnerstag von 16:00 – 17:00 Uhr

12-17 Jahren:

Dienstag von 17:15 – 18:15 Uhr

Donnerstag von 17:15 – 18:15 Uhr

Functional Fitness

ALLGEMEIN

In unserem Functional Fitness Kurs dreht sich alles um die Erhaltung, Stärkung und Weiterentwicklung der körperlichen Fitness. 

BESCHREIBUNG

Mit Hilfe von Equipment – zumeist aber das eigene Körpergewicht – wird im Functional Fitness die Koordination, die Kraft, die Explosivität, die Beweglichkeit und die Ausdauer verbessert.

Als optimale Trainingsergänzung steht zusätzlich ein Kraftraum zur Verfügung. Kettlebells, Power Racks, TRX und weiteres Functional Fitness Equipment lassen das Sportlerherz höher schlagen.

TRAININGSZEITEN

Freitag von 18:45 – 19:45 Uhr

 

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